olej lniany na co

Dobry lniany olej z tego co się dowiedziałem to tłoczony na zimno nierafinowany. Dokladnie tak ! Sog ! Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-05-31 09:36:07

[...] to chyba zaczyna być nałóg . *Dieta i suplementacja:* Posiłek I: - omlet z 3 jaj - gofry własnej produkcji 200g - drzem Materne Light słodzony fruktozą 50g - 2 kaps omega3 - olej lniany 15g - pakiet Animal Flex Posiłek II: - serek wiejski 150g - baton czekoladowo bananowo rodzynkowo orzechowy własnej produkcji 100g - papryka czerwona Posiłek III [...]

[...] i pieczarkę (na pewno więcej to miało niż 100g) - zmieniłam z braku kasy na rybkę (bo jest w zamrażarce - i to jest 100g) - i czuję się syta. Oczywiście ryż też był i olej lniany! No właśnie _maupa_ ja się po prostu nad tym nie zastanawiałam - pomyślałam "ojejku ja mam tyle zjeść" no i faktycznie tyle jem. Nie przyszło mi do [...]

[...] kaps. * OLIMP Gold Omega-3 5. baton proteinowy (80g) = 25/8/20/ 240 kcal SUPLE przed posiłkiem: 2 kaps.* Olimp - Therm Line forte – 30 min. przed 6. sola świeża, olej lniany = 7/14/0/ 160 kcal SUPLE po posiłku: 2 kaps. * Olimp - CLA Tonalin 1000 2 kaps. * OLIMP Gold Omega-3 RAZEM: 133 B/ 79 T / 144 W // 1804 kcal Nadprogramowo: 1 [...]

[...] 40g 1h po treningu: - 50g makaron durum lub razowy/ 50g ryżu białego - 100g filety z kurczaka/100g wołowiny Przed snem: - 100g twarogu półtłustego - 5g oliwy z oliwek/olej lniany DZIEŃ NIE TRENINGOWY Śniadanie: - płatki owsiane 80g - rodzynki 30g - tuńczyk w wodzie 120g/ odżywka białkowa 30g / 3 jajka - mieszanka zdrowych tłuszczy (orzechy [...]

supli to ja mam cala mase;) mam animal pump, incredible bulk mvp, bcaa mvp, mono olimpu, bialko pro whey ultimate, olej z wiesiolka, olej lniany, komplex witamin i mineralow,oraz puche vextrago pvl, wiec kupowac nic nie musze hehe.:) musze tylko zaczac cwiczyc. dlatego po wyplacie cos pomysle.:) bo lepiej za wczasu zadbac.:) p.s dzieki za miłe [...]

[...] inny i każdy ma inną skórę.Na początek trzeba by się tym zając od środka :).Zdrowsza dieta... z tego w czym ja poczułem różnicę to więcej zdrowych tłuszczy (oliwa zoliwek, olej lniany, pestki dyni, ryby orzechy włoskie itp), jeśli jestes bardzo aktywny to jakieś zestawienie minerałów i witamin :), herbatki z bratkiem i błonnik do ssania lub [...]

[...] jajka, jakieś warzywo, płatki owsiane z orzechami i rodzynkami zalane jogurtem naturalnym. Obiad to powinna być kasza perłowa, kawałek kurczaka, warzywa i jakiś tłuszcz (olej lniany, rzepakowy czy oliwa. Kolacja to twaróg półtłusty i łyżka lnianego/rzepakowego/oliwy. Do tego dorzuć dwie przekąski między posiłkami, najlepiej jak to będzie [...]

[...] nadzieje że nie. W każdym razie zauważcie że na większości nie pisze tłoczona na zimno. Przykład 2 Różne źródła pokarmów Dla jednego low carb to troche tłustego mięsa, oliwa z oliwek, jajka, warzywa... Dla innego low carb to tłusty ser, kiełbasa, parówki i utleniony już dawno olej lniany który stoi od 4 miesięcy otwarty Zapraszam do dyskusji

[...] regolarnie!!! rozlozyc je w takich samych odstepach czasu!!!! posilki powinny byc bogate w bialko i weglowodany jezeli chcesz przybrac na wadze (mozesz dodawac do posilków olej lniany (bardzo dobry w okresie budowania masy miesniowej)!!!! co do odzywek jezeli ciezko przytyc Ci nawet kilogram to zastap odzywke bialkowa, odzywka weglowodanowo- [...]

[...] dieta: 2180kcal z cheatem (powinno byc 1900): 1: owies, jajka 460kcal 2: ryz b, kura, pomidor 300kcal 3: ryz b, kura, rzodkiewki, orzechy 300kcal 4: ryz b, kura, warzywa, olej lniany 320kcal kilkugodzinny cheat: truskawki 290kcal losos wedzony 80kcal - slony mozzarella z pomidorem 260kcal rukola, slonecznik, oliwa 170kcal razem: 2180kcal, [...]

[...] makaron pelnoziarnisty/durum, kasza - to powinno byc jedyne zrodlo weglowodanow ewentualnie mozesz kompnowac posilki na zasadzie bialko+tluszcz (oliwa z oliwek, ryby, olej lniany) na sniadanie jajecznica jakas - bez pieczywa za to z roznymi dodatkami moze byc, pomidory, cebulka, szczypiorek, odrobina keczupu na obiad ten ryz (brazowy? ) i [...]

[...] 31/21/9/ 345 kcal TRENING OBWODOWY domowy (start g.20.30) SUPLE przed treningiem: 500 ml - Olimp - Carni Line – smak wiśnia = 0/0/11/ 42 kcal 4. białko 40g, olej lniany = 29/20/3/ 308 kcal SUPLE po: 1 kaps. * Olimp - VITA-MIN PLUS dla Kobiet 2 kaps. * Olimp - CLA Tonalin 1000 RAZEM: 115 B/ 78 T / 107 W // 1598 kcal [...]

[...] Ultimate Nutrition Pure Muscle Carbs Posiłek IV (potreningowy): - 100g makaronu Pełne Ziarno Lubella - 100g piersi z kurczaka Posiłek V: - 30g Dymatize Elite Whey Protein - olej lniany 15g - 2 kaps omega3 Przed snem: - 3 kaps Olimp ZMA Dieta najbardziej zwyczajna jaka może być. W tygodniu jak będę miał chwilę to zrobię gofry i batoniki dla [...]

Witam co sądzicie o takiej diecie ? Od razu mówię ,że chodzi mi o lekką budowę masy ze względu na to ,że trenuje SW i nie mogę sobie pozwolić na duży przyrost kg. Posiłek 1: - Chleb żytni pełnozioranisty 100g - Kefir 2% tłuszczu 200ml - Ser twarogowy półtłusty 100g - Orzechy włoskie 20g - Omega3 - Pestki z dyni 10g - Rodzynki suszone 25g Posiłek [...]

[...] 19.00 50g - pierś z kurczaka Troche warzyw, troszki keczupu xD 10g - masło 10g - orzechy włoskie 60g - chleb pełnoziarnisty 22.00 200g serek wiejski 10g oliwa z oliwek/ olej lniany I co wy na to :) ? I czy tą oliwe + serek wiejski moge zjeść o 1 wnocy jak wróce z "szychty" i od razu w kime pójść :) ? Zmieniony przez - Dineek w dniu [...]

[...] tuńczyk z wody, jogurt naturalny, oliwa z oliwek = 18/23/3/ 286 kcal SUPLE po posiłku: 2 kaps. * OLIMP Gold Omega-3 2 kaps. * Olimp - CLA Tonalin 1000 4. pierś kurczaka, olej lniany, papryka czerwona, ogórek zielony, ogórek kiszony oraz truskawki (300g) = 33/22/23/ 424 kcal SUPLE po posiłku: 2 kaps. * Olimp - CLA Tonalin 1000 1 kaps. * [...]

Witam. No więc i ja założę swój DT. Wiek: 19 Waga: 82/83 kg (waha się) Wzrost: 187cm Cel: Wzrost wagi do 90 kg Wymiary: pojawią się niebawem Plan treningowy FBW (ABA): Przeczytałem wiele tematów odnośnie planu, doradzało mi kilka osób między innymi jondrko , dziękuje za pomoc i porady jednak postanowię ćwiczyć według swojego planu (uwzględniłem [...]

[...] bioaktywnych wiec mysle, ze poki co, to wystarczy. oprocz tego stosuje doprawiacze prawie dowszystkiego: chrzan, sok z cytryny, bazylie, natke pietruszki, koperek, olej lniany, lyzke duza oliwy, siemie lniane i zmielone na puch orzechy wloskie na posypke sokow. wszystko to jest bardzo pyszne i zdrowe, i jak zapewne zauwazylas to [...]

Witam Wiek: 28 Wzrost: 178cm Waga: 92kg Dieta: 1 posiłek 6 białek jaj 150g chudego sera sałatka z pomidora i ogórka + olej lniany 2 posiłek białko Iso Cool + orzechy, migdały 3 posiłek 200g kurczaka lub indyka lub ryby zależy na co mam ochotę. Jeżeli idę na siłownie to ryż oraz jakieś ważywa najczęściej brokuły. 4 posiłek białko Iso Cool + [...]